Es fängt schon mit dem täglichen scrollen durch die sozialen Medien an. Selbstliebe hier-Selbstliebe da. Es sieht alles immer so einfach aus, ist jedoch leichter gesagt als getan. Wie kann es sein, dass wir uns versprechen mehr Liebe und Geduld zu schenken, uns aber im selben Moment dabei erwischen, wie es wieder in unseren Gedanken untergeht.
Wir haben einen Plan für dich, wie du zu mehr Selbstvertrauen kommst und alles was du dafür tun musst ist: Anfangen!
Lerne fürsorglicher mit dir selbst zu sein
Um die Reise der Selbstliebe zu beginnen, solltest du gesunde Routinen in deinen Alltag einbauen. Wichtig ist es, beständig zu sein. Von dir für dich!
Es fängt schon mit einer vernünftigen Schlafroutine an, welche einen großen Einfluss auf deine körperliche, aber auch deine mentale Gesundheit hat. Deshalb solltest du sicher stellen, dass du jede Nacht deine sechs bis acht Stunden Schlaf bekommst, um den nächsten Tag schließlich erholt zu starten.
Ein weiterer Schritt ist es, etwas für deinen körperlichen Einsatz zu tun. So könntest du jeden Tag einen 30 minütigen Spaziergang in deine Routine mit einbauen, andernfalls auch deinen Tag mit Stretch- oder Atemübungen beginnen lassen.
Darüber hinaus ist die Ernährung weiterer wichtiger Faktor in der täglichen Fürsorge, dementsprechend könntest du deine Ess-Entscheidungen bewusster treffen wenn du Einkaufen gehst und dir einen Wochentag festmachen, an dem du das Essen grob für die nächsten Tage planst. Es sind Kleinigkeiten die schon einen großen Unterschied machen können!
Im Wesentlichen geht es darum, dass du eine Routine kreierst, die vor allem für dich funktioniert, die auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist und insbesondere auf die du stolz sein kannst. Versuche dir jeden Abend bevor du zu Bett gehst für das was du geschafft hast zu gratulieren, sei es an einem Tag, in einer Woche oder in einem Monat und sieh selbst, wie es deinem Wohlbefinden besser gehen wird.
Lerne positive Glaubenssätze durch Affirmationen
Eine der besten Methoden um die kleinen negativen Stimmen in unserem Kopf zu bändigen ist es, mit Affirmationen im Alltag zu arbeiten. Besonders durchgeführte Affirmationen, bei denen man einfach nur zuhören kann. Die sanften Worte des Erzählers können unsere Gedanken dabei enorm positiv beeinflussen und über einen gewissen Zeitraum gewöhnen wir uns an die positiven Glaubenssätze. Wenn ihr euch nun fragt, wo genau ihr sowas anhören könnt, dann seid ihr schon mit Youtube bestens bedient. Dort werden euch nämlich reichlich solcher Videos angezeigt, jedoch gibt es mittlerweile auch viele kostenlose Apps, die ihr euch herunterladen könnt.
Versuche es mit diesen Worten:
- Du bist eine liebevolle Person!
- Du schaffst alles, was du dir vornimmst!
- Du bist stark!
- Du verdienst Fürsorge und Respekt!
- Du verdienst nur das Beste!
- Du bist genug!
Schau in den Spiegel, erkenne deinen Wert und erkenne wie schön du wirklich bist!
